点击蓝色文字关注我们
只身一人漂洋过海，到地球的另一端学习和生活，面对完全不一样的文化背景和语言困难，加上学业的压力，难免有不少压力和冲击。作为留学生，如何管理身上的压力，解决消极的想法并适应英国文化？
丰富您的出国留学经历
想要爱上这次留学旅程的机会，您应该了解自己想从这次经历中除了学习以外，还想得到什么。 它不必太具体，这可以是想要交什么朋友？想去什么地方旅游？或者想要尝试什么东西？但如果你开始感觉日子变得模糊，一份开放的目标清单将帮助你保持正轨。通过在国外为自己设定现实但具有挑战性的目标，您将能够创造有意义的经历，这些经历将永远留在您的记忆库中。
了解英国文化和教育体制
搬到一个新的国家学习可能会令人畏惧，但了解一点英国文化会让融入变得容易。您可以尝试踏出舒适圈，与本地学生进行交流，您也可以听听其他国际学生的声音，他们会告诉您一些他们移居英国的经历，说不定他们能够给予你生活灵感。
了解关于心理健康的小贴士
了解情绪、为什么我们会有情绪，以及我们的思维方式如何影响我们的感受。尝试找到学习与生活的平衡点。法尔茅斯大学每周都有关于心理健康的讲座和学生组成的支持小组，您可以从各个参加聚会或者关注他们的社交账号，掌握维持学习与生活平衡、建立自尊和对抗消极思维的技巧。
了解更多： https://fxplus.ac.uk/student-support/support-wellbeing/wellbeing-resources/
了解国际学生可以向何处寻求帮助和支持
法尔茅斯大学心理健康部门尽力帮助您在大学感到安全、支持和快乐。
从不打烊的咨询服务和线上健康空间，到与我们的学生支持团队联系和加入同伴支持小组，法尔茅斯学生可以使用许多健康资源。 您可以通过这条链接了解更多：
https://www.falmouth.ac.uk/experience/support/mental-health-wellbeing
英国文化协会与纽卡斯大学心理健康课程
英国文化协会和纽卡斯尔大学举办的为期三周的课程为国际学生免费提供量身定制的支持和指导。 从了解英国文化到获得相关支持，您将获得以上提到的详细信息，课程一共持续3周每周3小时线上课程。此课程后你将学会：
- 描述什么是心理健康和幸福
- 描述与移居国外相关的主要情感和健康挑战
- 将您的健康生活方式管理知识应用到您自己的生活中
- 运用您个人价值观的知识来决定优先考虑什么，以最大限度地提高您的福祉
- 运用您对日常、必要和愉快活动的平衡知识来帮助您实现良好的学习/生活平衡
- 表现出管理消极自我批评思想和培养积极思想的能力
- 描述如果您在大学需要的话可以在哪里获得更多帮助
您可以通过这条链接了解更多：
https://www.futurelearn.com/courses/managing-your-wellbeing-when-studying-in-the-uk
长按识别二维码
关注公众号
